10秒ポーズ・マスター養成コース

2021年度【4期生募集】秋スタート!受付開始

10秒ポーズカレッジが運営する『10秒ポーズマスター養成コース』は、10秒ポーズというプログラムを使って、健康教室の運営にたずさわるリーダー養成を行います。10秒ポーズを6ヶ月間にわたり、基礎から学んでいただきます。


10秒ポーズは、リハビリテーションに用いられる運動療法、産業衛生、ヘルスカウンセリング学をもとに開発した新しい運動学習ドリル。筋トレやストレッチやヨガとも違い、毎日の暮らしの中に取り入れやすいよう、日本文化にあわせて理学療法士が働く女性の目線で開発した新しい健康法であり、新『禅ZEN』メソッドです。


講師は、介護予防運動指導に15年以上関わり、高齢者の運動指導、企業研修、腰痛予防研修、健康教室、学会市民公開講座、講演会、雑誌やTV出演などで実績のある、株式会社スタジオユウ代表 福田裕子(ゆうこりん)がつとめます。

  

マスター養成講習は、10秒ポーズ・プログラムをマスターする目的だけでなく、

・介護やケアなどの仕事に生かしたい

・自分や家族の健康維持のために勉強したい

・今の自分に自信をつけたい

・地域活動に活かしたい

という方にぜひ受講していただきたいです。


こうした意欲と意識の高い方にこそ、ご参加いただきたいと思っています。なぜなら、一人一人が自信をもって家庭や職場で健康で過ごし、元気でいることがまわりのみんなの健康にもつながるからです。一人っきりで健康をつくることはできません。

 

終了時には、もとのキャリアや経験や個人の特性を生かし、10秒ポーズを活用していただく方法について、個別にご相談にのります。

  


【受講料】33万円(税込) 

 前納)銀行振込またはpaypalにて

       →お申込みはこちら 

 

以下の教材を含みます

◉メインテキスト(PDF)+10秒ポーズ手帳(PDF)

◉DVD教材 8,100円相当(非売品)

◉QRコードつき10秒ポーズすごろくシート(非売品)

◉10秒ポーズカレンダー 2,700円相当(非売品)

◉推奨書籍 筋肉の解剖学 1,650円相当

『一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法』1,650円


【オンライン講座】動画視聴+テキストにてお好きな時間に自主学習

◉動画教材 40本 (各5~10分程度)

◉ライブ講座 (アーカイブ視聴可)

 

【実技講座】対面(zoom)で実技指導

◉個別コンサルティング全3回 (スタート時、実技指導時、終了時)

◉実技指導(実技チェック + 確認テスト)

動画教材を除いた全講習における所要時間のめやす 20時間


【お申込み・お問い合わせ】contact@studio-yu.com(福田裕子)

zoomで説明会をさせていただきます。下のフォームよりお問い合わせください。


【カリキュラム内容】

1 地域と個人の力を高める教室のつくり方と企画運営
・地域の力、個人の力を育てる〇〇モデル
・教室運営ツールあれこれ


2【ワーク】 10秒ポーズ手帳の使い方
・人生を再び立ちあがらせ輝かせるためのライフデザイン
・すばやく行動できる人になるための記録の取り方
・行動目標を実行するための失敗しない仕組みづくり


3 10秒ポーズはなぜ健康にいいのか
・なぜ10秒とまるのか
・導入のための5つのステップ
・10秒ポーズレッスンでやるべきことと、やってはいけないこと


4  【実技】100年美しく立ち歩くための10秒ポーズ実技18種類
・ポーズ実技と期待できる成果
・加齢にともなう体の変化と対策とリスクマネジメント


5 体の痛みやコリへの正しい対処法とセルフケア
・運動学習とからだについて
・痛いときに運動してもいい?
・「私にぴったり」なセルフケアやトレーニングを選ぶには


6 加齢にともなう身近な疾患や症状の一般知識
・血管にまつわる疾患(脳卒中・糖尿病・心不全・高血圧)
・脳にまつわる疾患(認知症・パーキンソン病)
・骨・関節・筋肉にまつわる疾患やケガ
 (変形性関節症・脊柱管狭窄症・腰痛・ロコモ・サルコペニア)
・フレイル予防・健康長寿3つの柱とその活動の実際


7 グループカウンセリングとファシリテーション
・1人1人を力づける気持ちや感情の理解と支援
・グループを元気にするために、忘れてならないたった1つの方法
・健康感と社会とのつながりの深い関係


8 卒業プレゼンテーション

       


【10秒ポーズカレッジの全講座】

◉プロ講師養成コース 165,000円  

◉10秒ポーズセラピスト養成【1年制】コース(セラピスト認定)660,000円

◉10秒ポーズマスター養成コース(マスター認定) 330,000円

◉株式会社Moff提供 10秒ポーズ全6回コース(10秒ポーズ・マイスター認定)