10秒パーフェクトボディ体の道場 in Sabae,Fukui

【2019年2月24日(日)10:00〜16:30】開催します!
100年歩ける体をつくるフェニックス・プロジェクト第1弾
「10秒でパーフェクトボディー!」体の道場in鯖江(福井県)  

 

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**  この人生でほんとうにやりたかったことを体は教えてくれます  **
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体についての長年の悩みや不安を解決したい、これからも元気に働きたいひとのひとのためのセミナー&ワークショップ。27年間理学療法士として運動指導をしてきた福田裕子(ゆうこりん)がガイドします。


こんな悩みがありませんか。

☑お腹が出てきたのが気になる

☑体が冷える、どことなく調子が悪い

☑体のたるみが気になる

☑肩こりがつらい

☑足腰の衰えが気になる

☑自信をつけたい

☑運動は大事と分かっているけど苦手


例えば、頑張ってよい姿勢をとろうとして、逆に痛みをつくっている人がありますが、運動療法の基本を知れば、無理をしなくてもいいことが理解できます。肩こりや腰痛をつくらない楽な体の使い方も分かるようになります。運動が苦手な人も、理論さえ分かってしまえば自己管理が出来るのです。筋肉の基本構造を知ると、自分のボディイメージが磨かれます。体の弱りが加齢のせいだと思い込んでいるとしたら、とてももったいないことです。無理なく「自然体」でよい姿勢になれる目からウロコの方法を、実技と講義を交えて、わかりやすくお伝えします。


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≪体(からだ)の道場について≫

 体は「からだ」と読みますね。「体(からだ)=殻だ」と音が同じで空虚感がある一方で、身は、「身(み)=実・未」というように、充実感と発展性があります。ですので、「からだ」という言葉を使うのをどうしようかと悩みました。そして、次のように考えました。

 この講座は、10秒ポーズのプログラムを通じて、

  ・体を充実感のある「身」に変身させ

  ・体を「人の本」と考えて

   長い人生に小休止の時間をとり、人生のうちに一度くらい

   自分の体にとことん向き合っていただける時間にしよう!と。


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この講座を受講して、運動とからだの基本原則が理解できると、

・加齢で背が低くなるのを防ぐことができます

・腰や膝が曲がるのを防ぐことができます

・深い呼吸ができるようになります

・姿勢や後ろ姿に自信が持てるようになります

・とっさに自然体で無理のない姿勢がつくれます

・慢性腰痛を改善する方法が分かります


●受講料 19,500円(税込)テキスト・資料代、昼食代込み   

    (✽受講料の振込先は、お申込み受付後にお知らせします)

     

●募 集 先着 10名

    

●会 場 聴琴亭(福井県鯖江市下新庄町63-44)

     お座敷にテーブルの会場です。落ちついた日本建築で

     ゆっくりとおくつろぎください。


   アクセス JR鯖江駅東口から「つつじバス 鯖江南・新横江線」

      JR鯖江駅東口 9:30発-9:42下新庄で下車

      https://www.city.sabae.fukui.jp/users/shogyokanko/bus/page-5.pdf

                     お帰り つつじバス 下新庄バス停17:05発-JR鯖江駅東口17:17

    

●時 間  開始 10:00 終了 16:30  (受付9:45〜)

    

●内容とスケジュール

 1限目 10:00~11:30 講義と実演

   ・基本の立ち方

   ・体幹/臀部/足腰の筋肉(名前と働き)と運動学

   ・ビフォー・アフター撮影会   

   

 ランチョンセミナー≪福井の麺めん処 聴琴亭で昼食をご用意しています≫

   ・聴琴亭は江戸時代後期の大名 第七代鯖江藩主ゆかりの料亭です。

  http://www.choukintei.jp/

    (蕎麦アレルギーの方はご相談ください)

    

 2限目 12:50~14:20 講義と実技

   ・立ち姿勢をみるみる美しくする10秒ポーズ

   ・肩こり腰痛解消する10秒ポーズ

   ・深い呼吸ができるようになる10秒ポーズ

   

 3限目 14:30~16:30 講義と実技

   ・ウエストまわりの安定と引きしめ10秒ポーズ

   ・お尻のラインを整える10秒ポーズ

   ・足腰強化の10秒ポーズ

   

●持ち物 スマホやカメラをご持参ください。講座の撮影可


●服 装 普段着でけっこうですが、体にフィットした動きやすい服装でお願いします



介護や介護予防の仕事についておられる方のスキルアップにも対応しており、ケアマネジャー、介護士、看護師、理学療法士、フィットネスインストラクターさんも、さまざまなスタイルで受講してくださっています。    


●膝の人工関節手術をすすめられたKさん

痛みは手術をしないと取れませんと医者から言われました。考えた末、手術しないことを選び、体操をつづけることで、ますます元気に歩けるようになってきました。


●冷えや股関節の不調に悩んでいた美容師のMさん

「股関節不調でも普通に働ける事に感謝💕そして以前はヒールが履けなくなった時もあったのに、ヒールがまた履けるようになったり、坐骨神経痛とマッサージ師さんに言われた時もあったのに、もう痛みなんか何にもない😁😌💕✨🙇‍♀️

✨✨私、身体の不安が消えました。感謝しかありません」


●パーキンソン病と診断され、膝に人工関節がはいっているMさん

まわりの人から毎日のように声をかけられ、ほめられるほど、しっかりと歩けるようになり、介護保険サービス利用を中止するまでになりました。

●教室参加者の体験談
*ペンギンポーズをするようになって、泥はねがなくなった。
*フラミンゴスのポーズやペンギンポーズで階段が楽になった。
*やらなければ、という意識でなく、やりたくなる。
*精神的に辛いとき、10数えることでその先に進めた。
*身体を機能的に動かすことができる。
*お地蔵のポーズで、落ち着いて食事ができる。
*ポーズの名前が可愛いので、誰かに伝えたくなる。
*体を動かすことに加えて、一緒にやっている人といろんな話を共有できて、精神的にも楽しい。ポーズを伝える立場と受ける立場をどちらも経験でき、同じ立場で健康になって行こうと思える心地よさと、ほどよい緊張感がある。

そして、この方も。
京都市営地下鉄サブウェイパフォーマー、オカリナユニットまいけるず(オカリナ)菊地美紀子さん。「10秒ポーズ」ユーザーさんのなかでも、かなり古株で、ベテランの域に達している方です。みずからのリハビリテーションをなしとげて、どこへでも出かけられるようになりました。


=新春企画特典=

♡特典1「10秒ポーズ日めくり卓上カレンダー」

    (2,500円相当 31種類のポーズ)1冊プレゼント

♡特典2 「富士松佳菊 三味線&小唄 演奏会」ご利用券

     介護施設などにうかがいます

♡特典3 「健康本ブックトーク&10秒カフェ@スタジオユウ」

     入場優待券 健康本の読書会です(年3回開催)

♡特典4 個人相談30分無料券(4,000円相当)

     電話や対面で講師のフォローアップが受けられます

♡特典5 ご家族さま招待券(13,000円相当)

     ご家族お誘いの上、2回目をペアで受講される場合に

     ご利用いただけます。

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◆なぜ、今回このような特典をつけたのか…

それは、大事な人と一緒に元気になって欲しいからです。そして受講して終わりではなく「続ける」ことが大事だと思うから。自分だけの「元気で幸せ!」なんて、本質的にはありえなくて、身の回りにいる人と一緒に元気で幸せ!という方が、真の人生の豊かさにつながると、私は思うからなです。


◆なぜ、この講座をスタートさせたのか?

運動の基礎やセルフケアの方法は、体を傷めて病院の治療が済んでしまうとなかなか教えてもらえないのが現状です。ですので、いままで講演会に講師としてお招きいただけば、時間の許すかぎり必ずおひき受けしていました。それでも、まだまだ足りない。


体は人生を運ぶ舟。この世でみんなに一つだけ与えられた大事なものです。なのに、体のことをあとまわしにして、粗末な扱いをしている人があまりに多かったのです。そして自分らしさを見つけられずに苦しんでいる人がいました。自己表現を恐れる人もいます。その原因の大部分は、体の感度を落としてまで他人のリズムや価値観に身を合わせ、体が発するサインに鈍感になってしまったからではないかと、自分自身の経験を通じて考えるようになりました。


10秒体を止める「10秒ポーズ」プログラムは、ですから、こうしたいまの情報社会でまずは、たった10秒であっても、自分だけの時間をつくりませんか?体の感度を回復していきませんか?という、暮しのスタイルの提案でもあります。


◆100年歩ける体をつくるボディセラピー

そして、体を見直し100年歩ける体を作り、介護で辛い思いをしないようにと、医療や介護予防の専門に使われる運動療法の知識や技術を、ゆっくりと集中して丁寧にお伝えできる機会を、ずっと作りたいと思っていました。ですので、これはフェニックス*プロジェクトの第一弾。一緒に体の不安を解消していきましょう。そして、何より、いっしょに遊びましょう。広い体内宇宙を探検しましょう。パーフェクトボディを目指すということは、長年生きてきた自分の人生すべてを、まるごとオッケーにする…ということです。ぜひ、ご参加ください。


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・講師 福田裕子(株式会社スタジオユウ代表取締役/理学療法士)

【プロフィール】100年つよく美しく歩き続けることを目的に、「座る・立つ・歩く・呼吸・段を上がる・ふだんの姿勢」に重点をおき体操を指導。介護予防教室や、介護施設で働く看護師、介護士、ケアマネジャーなど保健衛生業にたずさわる女性の体のケアにあたっている。独自の講座は「体が軽くなる、温かくなる、痛みが楽になる、指導がわかりやすい」と定評がある。福井県内の厚生労働省委託事業腰痛予防運動対策講習実技なども担当しながら、はたらく人の健康支援を行っている。人生の最期の瞬間までいきいきと生き、「この体で生きてきてよかった」と実感できる社会をめざしている。福井県フレイル予防事業フレイルトレーナー/介護労働安定センターヘルスカウンセラー/介護人材育成コンサルタント https://www.studio-yu.com/pages/1638467/profile


【お申込み・お問い合わせ】

下記のスタジオユウ・オンラインショップお問い合わせフォームに必要事項をご記入ください。当日のご案内と、受講料の振込先をメールさせていただきます。

https://thebase.in/inquiry/studioyu-base-shop

【キャンセルについて】地震、台風、大雪などの自然災害、その他やむを得ない事情によって本講座が中止となった場合を除き、原則として返金には応じかねます。お申込みいただいた日程でのご参加が難しくなった場合は、今後開催する同講座のほかの日程に振り替えて受講いただくことができます。


【確認メールについて】

お申し込みと同時に自動返信メールが届きます。もし、迷惑フォルダに分類されるなどして届かない場合は、お手数ですが、contact@studio-yu.com のメールアドレスに連絡いただきますようお願い申し上げます。