2022.01.13 02:57世界的な健康常識。『不動』が若さと幸せを奪う今日は、この瞬間にも家でパソコンに向かってリモートワークをしているあなたに、ちょっとしたアドバイス＾＾◉1時間に1回は立ち上がる◉つぶされ続けていたお尻の筋肉をキュッと締める◉伸びあがったりしてみるなんなら、その場で100回くらいジャンプ^^痛みがないならやってみてください。スッ...
2022.01.09 03:202021年スタジオユウが行った健康文化活動及び10秒ポーズ健康法普及実績日頃より、スタジオユウの理念と活動にご理解ご協力を賜りましてありがとうございます。関係者の皆様に心より感謝申し上げます。◆2021年活動まとめ①南越前町運動普及推進事業 講師 74か所②南越前町高齢者保養事業認知症予防教室 講演会「脳と体のスイッチＯＮ！転びにくい体づくり」11回...
2022.01.06 11:20人はそれを、楽しいからやる3日と空けず鬼ケ岳533ｍ。2度ほど登って、山の距離感が分かってしまえば辛さ半減。いける感じがしてくるものです。下りは尾根をぐるっとまわって谷に下りるコースのバリエーションルート。雪も沢も藪も楽しめる道。よく歩きました。気持ちよかった。楽しかった。人がいて、山頂の公園的な雰囲気も...
2022.01.02 23:21どこにいても見上げれば日野山1/2 日野山 794ｍ 朝起きたらかならず『ひまわりのポーズ』とともに山頂のお社と交信し（笑）ご挨拶している心の友、日野山へ、夫に初詣に連れて行ってもらいました。「都に遠く 雲閉す 日野の盆地と云ふなかれ」と、母校 武生高校の校歌にも出てくる日野の山。常に誰かが登って...
2021.12.26 12:53「痩せなくちゃ！」と思っている人にありがちな間違い「痩せなくちゃ！」と思っている人は多いですが、肥満体でない人は痩せようとしてはいけません。「太らないように」と医者から言われたとしても、「痩せなさい」と言われたのでないなら、痩せようとしてはいけません。一つ実験をしてみましょう。太ももに力を入れて、筋肉を触ってみてください。しっか...
2021.12.19 23:30働く人の健康と安全を守ることを目指して次の事業を行っていますスタジオユウでは、①一般社団法人働く人の健康と安全を守る会との提携②いつでもどこでも道具も使わなくてもできる運動プログラム『10秒ポーズ®』活用を行い、働く人の健康と安全を守る企業支援を行っています。一般社団法人働く人の健康と安全を守る会では、産業保健関連の会員、企業の会員が連携...
2021.09.03 02:26音声メディアでこれからは耳からも！こんにちは、ゆうこりんです。『文章やブログを読むのは、ちょっと目が疲れます！』そんなあなたのために、音声メディアも併用することにしました。stand.fm というアプリを使っています。聞いてみて下さいね。
2021.08.06 01:54歩くとは、大地を頼りに体を「前」に運び続けること。近ごろは、講演依頼も最初からハイブリッド前提になりましたね。「リアル会場もゆとりをもった広さのところを押さえます。オンライン配信もできるようにします」という具合です。一つの講演がよかった場合、思わぬ方面から依頼が来ます。「良い」を判断する要素として考えられるのは、①全体的なふるま...
2021.08.03 02:15「体重減らしなさい」とお医者さんに言われたら？「体重減らしなさい」とお医者さんに言われたら？高齢期に入った人は要注意。単に痩せると、筋肉も減少して衰えが加速するリスクがあります。筋肉を育て、関節や内臓にかかる負担を減らすのが正解です。BMI22を基準として、体組成計でも定期的に筋肉量を計っておくといいです。『痩せる』は禁句。...