スクワットは万能じゃない！

スクワットは確かにいい筋トレだけど、

スクワットを熱心にやっている高齢者の中には、

膝や股関節が屈曲位（膝が曲がったまま）になってしまっている人がいます。

地域のサロンを回って、高齢者の相談を直に受けていると、

地方の高齢者のリアルとメディアや世間でもっぱら言われていることの

ミスマッチが気になって仕方がない。

畑仕事をしていたら、

ただでさえ屈曲姿勢が長いんだから、

屈曲運動を何度もやるのは、おススメできません！

ただでさえ、重力に負けていく年齢なんです。

曲げるばかりじゃ片手落ち！　

スクワットは万能じゃない！ 　 　　

曲げた後は、伸ばすほうもしっかりと！

（10秒ポーズにはロケットのポーズというのも入れてあります）

どうか、関係者のみなさま、よろしくおねがいいたします！