50代から太ももの内側をひきしめたい人のための10秒ポーズ

「フィットネスに通って太ももの外側はずいぶんしっかりしてきたけれど、内がわがなかなか鍛えられない」というご相談&質問を50代の方から頂きましたので、アザラシのポーズをご紹介します。

このほかにも、歩く時のちょっとしたコツで、太ももの内側を効かせることが出来ます。それはまた、別の動画でご紹介しますね♪

スタジオユウ|健康体操で100年歩ける体をつくる

健康教育とコンサルティングで働くひとの健康づくりを応援します。腰痛・転倒予防,介護予防,女性の健康講座,体操実技,セミナー.福井県で研修講師をお探しなら スタジオユウ。リハビリに用いられる運動療法をもとに開発した10秒ポーズ健康体操で、人生100才時代の健康寿命の延伸に貢献します。