《定例会》健康本de読書会

【日 程】

 ☑5月18日(土)読書会テーマ「リラクゼーション」・会場:さばえNPOセンター

 ☑6月16日(日)読書会テーマ「ホルモン」・会場:さばえNPOセンター

 ☑︎7月21日(日)読書会テーマ「血流」・会場:株式会社 木だて家  常設ショールーム

 □8月18日(日)読書会テーマ「痛み」・会場:さばえNPOセンター

 □9月15日(日)読書会テーマ「ポジティブに生きる」・会場:さばえNPOセンター

 □9月20日(金)10秒ポーズ教室・会場:スタジオユウ

   □10月20日(日)読書会テーマ「美」・会場:さばえNPOセンター

 □10月25日(金)10秒ポーズ教室・会場:スタジオユウ


【会場案内】

▶さばえNPOセンター(鯖江市民活動交流センター)

 福井県鯖江市長泉寺町1丁目9-20 http://www.sabae-npo.org/

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【通常の読書会スケジュール】

~第1部~

テーマ:楽々㊙登り方講座~みんなで上ろう!西山公園  

時 間:11時~12時30分

集 合:鯖江市民活動交流センター

受講料:1,000-(当日現金、弁当は各自)


お弁当をもって、西山公園をのぼります。坂道や階段をムリなく楽に上がれるようになる”秘密の方法”があるのです。歩き方指導のプロであり、社会人山岳会に所属して、滝も雪山も登っていた福田ゆうこりんが、特別に伝授♡。いいお天気になることを祈ってま~す♪ (第1部のみ雨天中止)


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~第2部~健康本de読書会


時 間:13時30分~15時30分

会 場:鯖江市民活動交流センター中会議室

参加費:1,500-(当日現金)


テーマは月替わり。関連の専門書、一般書、雑誌、病院などでもらったパンフレットなどがある方はご持参ください。無い方は図書館で借りてきてくださってもいいですし、ご自宅にあるイチオシ本があればご紹介ください。借りに行く時間がない!という方も、手ぶらでご参加くださいね~!


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~10秒ポーズ教室~

時間:14時~15時30分

会場:スタジオユウ(会場は別途ご案内します)

参加費:3,000-(当日現金)

講師:中島玲子(10秒ポーズリーダー・フィットネスインストラクター)


10秒ポーズとは

筋トレでもなく、ストレッチでもありません。運動療法の基礎をもとにプログラムした、自分で出来る運動セラピーです。筋トレ、ストレッチ、バランス機能向上、筋膜リリース、ファンクショナルトレーニングの要素が盛り込まれ、あらゆる運動やフィットネスプログラムだけでなく、日常生活動作を下支えするものです。


「体に不安がある、だけど、いまよりもっと強くなりたい、足腰を丈夫にしたい、元気になりたい」「生きがいある人生をおくりたい!」という人のための健康運動であり、福井発の自分の生き方見つめなおす禅メソッドです。


暮らしの中でストレスフリーで体のお手入れができるよう、働く女性の目線で理学療法士が開発した、全く新しいプログラムで、楽しく分かりやすく元気になれる工夫をいっぱいもりこんでいます。


特別なことをしたり、運動の「量」を増やしたりするのではなく、体にいちばん影響する、日常の「質」を変えていくことをめざしています。日常生活がもっともくり返されることであり、「量」に直結するからです。体のケアが暮らしの中にとけ込み、あたりまえの文化となるこをめざします。10秒止まるだけなので、場所と時間をえらびません。


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一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法|福井のゆうこりん

介護や医療分野で働く女性の目線から、新しい健康法『10秒ポーズ』を開発しました。豊かで幸せで持続可能な未来のために世界に誇れる健康文化を福井から発信します。