福田裕子（ふくだ ゆうこ）｜一生歩ける体をつくる専門家 

株式会社スタジオユウ代表取締役／理学療法士

『10秒ポーズ®健康法』開発者

京都大学 医療技術短期大学部 理学療法学科卒。理学療法士として34年、介護予防・産業保健・地域保健の分野で講師実績を重ね、福井県を拠点に全国で活動。企業・自治体・教育機関にて、腰痛予防、転倒防止、フレイル予防や健康に関する研修や講演を年間120回以上。

独自に開発した『10秒ポーズ®健康法』は、シンプルに体と心を整え“自然な回復力”を引き出す実践法として、幅広い年代・職種に受け入れられ、こども園から市町の高齢者介護予防事業のプログラムなど、０歳児から１００歳までできる予防運動として導入実績がある。

また、講師育成にも力を入れ、”講演できるセラピスト”、”健康を伝える力を持った健康人材＝健康動作アドバイザー”を全国に輩出中し、『健康人口１００万人増』を目指している。最近では、パーソナライズできる寝姿勢改善マット『nobirakuPro』などのプロダクト連携を通じて、睡眠や休養の観点からも働く人の体を守り体を楽にする、”心と体が整う環境”づくりを推進中。

■経歴・活動

📖 著書：

『一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法』（2019年 サンマーク出版）

→ 人生100年時代の新しい健康法として話題になり、テレビ・雑誌・ラジオなど各種メディアで紹介。ヘルスケアベンチャーや行政、企業とのタイアップや講演依頼が続く。

🎓 学歴・資格：

京都大学医療技術短期大学部理学療法学科卒（現 京都大学医学部人間健康科学科）

放送大学 教養学部（発達と教育専攻）卒

理学療法士（国家資格）（歴33年）

介護支援専門員（歴3年）

健康経営エキスパートアドバイザー（認定番号：EX21002956）

🏢 役職：

福井県フレイル予防トレーナー

福井産業保健総合支援センター｜産業保健相談員

（一社）働く人の健康と安全を守る会 監事

（公社）福井県理学療法士会 職能局 産業保健部 部長

🏢 活動・講演：

年間120回以上の講演実績。介護予防、産業保健、安全衛生、健康経営に関するプログラムの監修・制作。福井県内の健康教育・生涯学習事業（鯖江市・南越前町・福井市）に「10秒ポーズ®」導入。労働災害防止対策（転倒・腰痛など）や、中小企業の健康経営支援に携わる。保育園・こども園でも10秒ポーズ®を活用し、子どもから高齢者まで幅広い年代に適用できる運動教育を展開。

🎤 メディア出演・監修：

NHK福井放送局、FM福井、福井新聞、県民福井、北陸朝日放送、FBC、福井テレビ、女性セブンなど、多数のメディアで健康運動の監修・出演経験あり。

🏔 趣味・ライフスタイル：

山歩き、沢登り、クライミング、サイクリングがライフワーク。夫や仲間と自然を楽しみながら、体力増強や回復、転倒防止の実践研究も続けている。

🌱健康動作アドバイザーとは

つくづく考えてみると、心の態度には、前向きさ、積極性、落ち着き、熱意、といったポジティブなものもあれば、緊張、不安、恐れ、イライラ、といったネガティブなものもあります。

たとえば、ここでひとつマナーについて考えてみます。ポジティブな心の態度で人と接し、そうした心を体で表そうとする態度が『マナー』であり『作法』であり、このように人が社会人として、体を通じて心を表現する技術や作法を育てるのが『マナー講師』です。

同じように、私たちの体は環境や食べたもの、姿勢や毎日繰り返される動作でいかようにも変化する不安定なものです。『動的平衡』といわれるように、たえず変化するなかで一定の良い状態を保とうと生理作用が働いているのが私たちの健康であるといえます。

そうした、時に不安定で乱れがちでもある心の状態を、私たちは体の動きを通じて整え、心の軸を育てようとしています。それが健康動作であり、体を通じて心の健やかさを育てるために存在するのが健康動作アドバイザーです。

福田裕子の想い

　私の父と母は、染色で１００年の家業を受け継いできた経営者です。娘の私は、両親が重い荷物を運んで、暑い工場で毎日懸命に働く姿をまぢかに見てきました。

　父はあるとき、高圧釜の水蒸気を浴びて全身大火傷を負いました。またあるときは、工場に備え付けてあった梯子から転落して背骨を骨折するという大事故にもあいました。

　一方、母は２０才で嫁にきてからというもの、２０キロ以上の段ボールの箱を女手で運んで車に積んで、配達や箱詰めや、私たちの子育てや、毎日時間を惜しんで働いていました。４０代のころには膝や腰を痛めて病院や整骨院にお世話になることが多くなり、次第に膝も腰も変形してきました。

　そんな両親を見ていたのに、理学療法士というリハビリの勉強をして国家資格を取ったはずの私は、何もしてあげることができませんでした。その当時は、私の無知ゆえに、なすすべがなかったのです。

　でも今なら分かります。そして今なら働く人の体を守る手段を皆さんにお伝えすることができます。

健康とは、回復力を信じられること。

　私の両親のように、一生懸命働く人の体を守りたいという同じ想いをもつ経営者や安全衛生のご担当者さまとつながって、働く人の健康を守る環境を、ぜひ一緒に創っていきたいと願っています。　

　株式会社スタジオユウ代表取締役/理学療法士

　福田裕子（ゆうこりん）

雪の日野山（福井県越前市）。新雪をラッセルして頂上へ

講演のご依頼はこちら

福田裕子（ゆうこりん）のインスタグラム

👆上の画像をクリックして登山と自転車のフォトレポをご覧ください。