筋トレでもストレッチでもない新しい健康法10秒ポーズは、デリケートな人、体が弱い人やヨガやハードな運動がムリ！という人にもゆっくりと行っていただける簡単健康法です。気持ちいい、力強いといった感覚に意識をむけながら声に出して数をかぞえ、10秒体を止めてみる！ただそれだけ！濃密な1０秒。ポーズをとったあとの体が軽くなり、あたたかくなる感覚をあじわってみてください。 ---------------------------------------------------------------------- ▸『一生歩ける体をつくる１０秒ポーズ健康法』サンマーク出版より全国書店で発売中 ▸チャンネル登録お願いします ▸https://lit.link/10secyukorin ----------------------------------------------------------------------- ▸注意事項： 安定した椅子と座布団をご用意のうえ、最後までしっかり見てください。実施には自己責任が伴います。転倒や椅子からの転落のリスクがありますので注意してください。体に不安がある方は医師に相談をしたり、理学療法士や運動の専門家に確認してもらいましょう。 免責事項： このトレーニングを行うときには、健康と安全が最も重要であるため予防的措置を講じる必要があります。 怪我や危害を避けるために、運動する前に医師に健康状態を確認する必要があります。 このビデオのように監督なしでフィットネスエクササイズを実行するときには、あなた自身の責任で実行することになります。 フィットネスの専門家に相談して、エクササイズフォームに関するアドバイスを提供してもらってください。 『ゆうこりんの10秒ポーズカレッジ』は、このビデオの結果として生じた怪我や危害について責任を負いません。 　　 10秒ポーズ健康法の取材、執筆、講演、各種ご相談はこちら https://10secpro.f-form.com/request 講演のご依頼はこちら https://www.studio-yu.com/posts/22017055