理学療法士が教える『10秒ポーズ健康法』

女性の就業率・共働き率 ともに全国 1 位、そして空襲、震災、豪雨水害などの災害から復活した「不死鳥」のシンボルを持ち、1500年のものづくり文化を育む福井県。ここで暮らす女性の立場から、まず「福井を健康の聖地にする」ことをめざし、世界に誇れる日本の健康文化を発信していきます。

私は、痛みや人間関係に悩み、生きる辛さに心を閉じ、感性を封じ、ときには、年齢を理由に、自分が本当に在りたいように生きることをあきらめ、可能性をせばめてしまう人を見ると、くやしくて残念でしかたありませんでした。

痛みを忘れるくらい楽しくて気持ちのいい経験を重ね、家族を守り、生き生きと生き、人生の最期に「この体で生きてきてよかった」「体の細胞全部に幸せの記憶しかない」という生き方を実現するため、そして再び立ち上がろうとする人に明るい道を示し、勇気ある人の体を守るために、私の人生すべてをかけて、考えうるすべての手だてを講じようと思っています。

　　　　　　福井のゆうこりん（福田裕子）

１０秒ポーズ健康法とは？

高齢者専門の「リハビリ」の超プロが教える

弱った体を回復させ

元気と、活力を、甦らせる健康法

一生、元気に働ける体をつくる

２０１４年７月に福井県越前市の民家でスタートした「美楽瑠クラブ」や、高齢者介護予防教室での実践をもとに開発した健康教育プログラム「10秒ポーズ健康法」は、介護の現場ではたらく看護師や介護士、保育士、主婦、経営者、病院や介護施設の理学療法士や、地域の保健師さんたちに愛用していただいています。
　

慣れない運動で無理をして体を傷めてしまうことのないよう配慮しながら、運動習慣をあきらめずゼロをイチにし、産業保健や労働安全衛生や、介護予防分野で、疲労回復、疼痛軽減、歩行速度の向上、病後の復職や社会復帰に貢献しています。高齢者労働災害防止対策としても活用していただいています。

　
「自分たちのライフスタイルにぴったりが欲しい」という４０～７０代の女性の気持ちや、ご契約いただいた事業所さま独自の文化や、お客さまのライフスタイルを第一に考え、妥協せず調査・研究・開発を行ってきた成果であると確信しています。
　
暮しの身近に10秒ポーズ健康法が根付き、国民的健康法となり、すべての人が豊かに健康に、生きがいもって人生を全うし、この体で生きてきてよかったと実感できる、夢と希望ある社会をつくるために、一層たゆまぬ努力を続け、社会に貢献してまいります。

福井県在住。京都大学医療技術大学部理学療法学科卒。放送大学教養学部（発達と教育専攻）卒。理学療法士歴28年　介護支援専門員歴3年。介護認定審査会委員5期。鯖江市健康づくり推進協議会委員3期。医療・介護分野でリハビリテーション・運動機能向上関連事業に従事。

【資格・所属等】

理学療法士・介護支援専門員

公益社団法人日本理学療法協会/ＮＰＯヘルスカウンセリング学会

福井県ブランド大使

福井県しあわせ健康産業協議会

【経　歴・沿　革】

1991年 京都大学医療技術短期大学部理学療法学科卒業

1991年 京都南病院 理学療法士

1993年 光陽生協病院 理学療法士　

1995年 鯖江ケアセンタ―みどり荘 理学療法士

1999年～ 介護認定審査会委員

2002年 今立町社会福祉協議会 理学療法士・介護兼務

2003年 今立町社会福祉協議会 理学療法士・ケアマネジャー兼務

2005年～2006年　ストレスマネジメントとヘルスカウンセリング学習会『喜楽ネットワーク」主宰

2006年 越前市社会福祉協議会（市町村合併にともない）

2007年 放送大学教養学部発達と教育専攻卒業

2007年～　日総研出版雑誌「通所ケア＆介護」において「リハビリ場面でのコミュニケーション」をテーマに連載

2007年 独立開業（介護予防事業運動指導・講師）

2008年 　　越前市介護予防事業（～2009年度）

2010年4月   公民館で働く女性の体操教室（～2012年3月）

2012年2月   Facebookページ「10秒ポーズ未来のカラダづくり研究会」

2013年～     介護労働安定センターヘルスカウンセラー委嘱 (腰痛予防講座)

2014年         福井で働く女性を応援する情報配信サイト ボディ＆ヘルスコラム連載(～2018年3月）

2014年7月   民家で体操教室 美楽瑠クラブをスタート

2014年12月 Soleilスタジオユウ駅前事務所を開設（働く人の健康講座・社員研修）　

2015年～　 介護労働安定センター介護人材育成コンサルタント委嘱

　　　　　  厚生労働省委託事業腰痛予防運動対策講習実技

2016年 8月 健康づくりリーダー養成開始

2018年5月　養成リーダーによるはじめての10秒ポーズ教室がスタート

2018年4月　鯖江市出前講座ロコモ予防に10秒ポーズ採用される

2018年10月  福井県×東京大学共同研究フレイル予防事業トレーナー　

2018年10月　鯖江市内通所型介護予防事業に10秒ポーズ採用される

2019年4月　美魔女プロジェクト共同事業

2019年5月　パソコン教室ウォンツと健康教室共同開発

2019年12月　「一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法」サンマーク出版から上梓



【おもな講演・研修先】

鯖江ケアセンタ―みどり荘

鯖江市社会福祉協議会

越前市社会福祉協議会

金沢市社会福祉協議会

越前市職員組合

ろうきん友の会

福井市男女共同参画子ども家庭センター

福井県リハビリテーション広域支援センター

福井県老人福祉施設協議会

福井県広域スポーツセンター

鯖江市高年大学

福井県国民健康保険団体連合会

公益財団法人ふくい女性財団

公益財団法人介護労働安定センター

福井新聞社・一般財団法人住友生命福祉文化財団

東北理学療法学術大会

福井県理学療法学術大会

福井赤十字病院

株式会社ドリームワークス

株式会社ネスティ

ダイキン工業株式会社

株式会社武生環境保全

福井県民生活協同組合

敬称略　他多数

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