2021.09.03 02:26音声メディアでこれからは耳からも！こんにちは、ゆうこりんです。『文章やブログを読むのは、ちょっと目が疲れます！』そんなあなたのために、音声メディアも併用することにしました。stand.fm というアプリを使っています。聞いてみて下さいね。
2021.08.06 01:54歩くとは、大地を頼りに体を「前」に運び続けること。近ごろは、講演依頼も最初からハイブリッド前提になりましたね。「リアル会場もゆとりをもった広さのところを押さえます。オンライン配信もできるようにします」という具合です。一つの講演がよかった場合、思わぬ方面から依頼が来ます。「良い」を判断する要素として考えられるのは、①全体的なふるま...
2021.08.03 02:15「体重減らしなさい」とお医者さんに言われたら？「体重減らしなさい」とお医者さんに言われたら？高齢期に入った人は要注意。単に痩せると、筋肉も減少して衰えが加速するリスクがあります。筋肉を育て、関節や内臓にかかる負担を減らすのが正解です。BMI22を基準として、体組成計でも定期的に筋肉量を計っておくといいです。『痩せる』は禁句。...
2021.07.31 12:15いきあたりばったり【いきあたりばったり】『行き当たりばったり』が通用する相手というのは、限られてくる。たとえば、・いきあたりばったりの事業・いきあたりばったりの予算・いきあたりばったりの治療（↑）それ、あかんやろ～という話だがこと人生においては、はなから計画通りに行くような期待もしていないから、む...
2021.07.28 01:47ZENと暮らしの中の体の作法朝、食事をする前と後にテーブルを拭くと思うんです。・・・それで、ちょっとイメージしてみて欲しいんですけど。体幹のほうを一切動かさずに手や腕の動きだけでテーブルを拭くのと、足腰の重心移動をあわせながら腕はあまり動かさないで拭くのとでは、使う筋肉が全く違ってくるでしょう？ たとえば、...
2021.07.12 03:20動きのあるプログラムとも、ヨガとも違う10秒ポーズ10秒ポーズは地味ながら、止まっているので、部位ごとに・・・・効くのが分かる・体の今に気づける・無意識下の限界を超えて体づかいのクセやパターンを壊すことができる・音読で、運動していないけど刺激多しなにより姿勢がよくなります。やっているその場で変わるのが分かります。朝10時からスタ...
2021.07.08 12:53終わりのない仕事に疲れたときには「納期が終わったと思ったら、また納期」息子からちょっとしたぼやきが聞こえたので、母「お母さんなんて、いつか死ぬ人の体を鍛えているんやよ」と言ったら、息子「ものは考えようやな」と、いわれました。（ちなみに私は、高齢者専門で地域をまわり、 介護予防運動を教えている理学療法士）母「満足...
2021.06.29 13:13結局、生まれついてのプロフェッショナルなんていないみんなプロフェッショナルづらしているけど大したことないんですよ、じつは『チコちゃんに叱られる』プロデューサーの小松純也さんはおしゃいました。「自分が何かのプロフェッショナルであると規定してしまうということは、けっきょく自分の限界を作ってしまう、ということになってくるんじゃないかな...
2021.06.27 13:09あなたが道を誤らないためにダイジなこと『嫉妬心』は健全な心の動きではあるけど、囚われすぎては苦しいだけ。そんなとき、福田さんはどうしているか？といいますと、人の認知のクセを利用したいい方法がありまして、それは『一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法』の本の中にも書き込んであるので、ぜひ読んで欲しいのですけど・・・（←...
2021.06.27 13:05娘として、妻として、母として、理学療法士として、経営者としてわたしは夫の両親と同居で、男児３人産み育てまして3人とも成人しています。夫の両親も働いていたので、保育園にも子どもを預けて仕事をしました。でも、義父母がいてくれたおかげでワンオペ育児にはならないで済みました。婦人会や母親クラブとかの会長とか、健康づくり推進協議会とか、愛育会とか、...
2021.06.20 13:01無意識のジェンダーバイアス毎年、福井で開催されています『ふくいきらめきフェスティバル』。講演会はオンライン配信になりましたが、私は若狭サテライト会場でのワークショップを担当させていただいておりました。
2021.06.15 12:59昭和大 10秒練習で臨床研究神経変性疾患のパーキンソン病患者に10秒の長さをできるだけ正しく見積もるトレーニングを毎日つづけてもらうと、低下していたさまざまな認知機能が1次的に改善したとする臨床研究結果がでています（2021年2月）https://www.showa-u.ac.jp/news/nid0000...