女性セブン『10秒ポーズ』の記事が、オンラインになりました！

　長引くコロナ禍、運動した方がいいとは思うけど、面倒くさい――そんなアナタにぴったりの「たった10秒、体の動きを止めるだけ」という健康法がある。ウエストの引き締め、血行改善、さらには筋肉の活性化などメリットはたくさんだ。 　数多くある「10秒ポーズ」の中から、オススメのポーズをご紹介する。10秒なら、ズボラな (1/1)

　運動は嫌い、筋トレやランニングなんて続かない…。そんなアナタにぴったりのエクササイズ、その名も「10秒ポーズ」。下腹部や肩回りが引き締まる「フェニックスのポーズ」を、女性セブン名物記者のオバ記者こと野原広子さんがご紹介。座っていてもできるので自宅や職場、外出先でもできますよ！ 下腹部・肩まわりをギュッと引き (1/1)

　理学療法士の福田裕子さんが考案した「10秒ポーズ」は、疲れない、きつくない、つらくないという夢のようなエクササイズ。今回は、血行がアップして肩や目をラクにしていく「ひまわりのポーズ」をご紹介。女性セブン名物記者のオバ記者こと野原広子さんと一緒にレッスンしていこう。 血行アップで肩や目がラクに「ひまわりのポー (1/1)

　運動は嫌い、筋トレやランニングなんて考えただけで億劫…そんなアナタに「疲れない」、「きつくない」、「つらくない」エクササイズ「10秒健康法」をご紹介。たった10秒、体の動きを止めるだけなのに効果は絶大だ。今回ピックアップするのは「ペンギンのポーズ」。足首を鍛えて転びにくい体を作っていこう。 転びにくくなる「 (1/1)

　理学療法士・福田裕子さんが考案した「10秒ボーズ健康法」は運動が苦手な人でもすぐにできて、長く続けられると人気の健康法だ。「たった10秒、体の動きをとめるだけ」なのにウエストの引き締め、血行改善、さらには筋肉の活性化などメリットがたくさん。今回ご紹介する「かまきりのポーズ」は体幹を高めるためのエクササイズだ (1/1)

　腹筋、スクワット、ウォーキングだけが運動ではありません。「たった10秒、体の動きを止めるだけ」という健康法があるんです。数あるポーズの中から歩く力を保てるようになる「フラミンゴのポーズ」をピックアップ。女性セブン名物記者のオバ記者こと野原広子さんと一緒にチャレンジしてみよう！ 歩く力をキープできる「フラミン (1/1)

　仰向けになりお尻を浮かして10秒キープする。これは「レインボーブリッジのポーズ」と言い体幹を鍛え、体のゆがみを修正していく立派なエクササイズなのだ。運動と聞いただけで拒否反応を示す方でもこれならば続けやすいのでは？ 早速、女性セブン名物記者のオバ記者こと野原広子さんと一緒に挑戦してみよう。 体幹を鍛え、体の (1/1)

　運動した方がいいとは思うけど、面倒くさいし――そんなアナタにぴったりな「たった10秒、体の動きを止めるだけ」という健康法をご紹介する。 　ありとあらゆるダイエット企画を数多くこなしてきた女性セブン名物記者のオバ記者こと野原広子さんも、「効くわ～」と太鼓判を押す「10秒ポーズ」。オバ記者と一緒にやってみよう。 (1/1)

　運動は嫌い、筋トレやランニングなんて考えただけで億劫…そんなアナタに「疲れない」、「きつくない」、「つらくない」エクササイズ「10秒健康法」をご紹介。たった10秒、体の動きを止めるだけなのに効果は絶大だ。今回ピックアップするのは「ペンギンのポーズ」。足首を鍛えて転びにくい体を作っていこう。 転びにくくなる「 (1/1)

　日常生活に自然と取り入れられると人気の10秒健康法は、決められたポーズで10秒間動きを止めるだけ。たったこれだけなのに、効果は絶大なのだ。早速、女性セブン名物記者のオバ記者こと野原広子さんと一緒に「乙女の祈りポーズ」にチャレンジしてみよう！ やさしく首コリをほぐず「乙女の祈りのポーズ」 　両手を重ねて胸元に (1/1)

「10秒間体の動きを止めるだけ」という人気の健康法をご存じだろうか。たった10秒にも関わらず、ウエストの引き締め、血行改善、さらには筋肉の活性化などメリットがたくさん。数多くある10秒ポーズをより効果的にするためには「深い呼吸」を身に着けることが大切で、そのやり方はなんと音読だという。考案者である理学療法士・ (1/1)