◉ゆうこりんこんにちは

毎日LINEメッセージありがとうございます。ここのところ動画や音声メッセージなど開いて見ることができていませんでした。ごめんなさい。

でも、10秒ポーズのLINE来たよ～と通知がくると、今日もがんばろうとか、今日もやったよとかひとりでつぶやいてました

今日は落ち着いて動画を見ました。ゆうこりんのお話はもちろんですが、他の皆さんのお話を聞いて、いろんな人がいろんな場所でとりくんでるんだなということがわかりました。離れていても、顔も知らなくても仲間がいることが励みになります

いくつかのポーズをやってその都度ポーズのページを読んでいましたが、もう一度本をちゃんと読みなおそうと思いました。

そこで、今日は「はじめに」と「第１章」を音読しました(笑)

10秒は自分の身体に意識を向けるための時間なんですね

だから、なにかができるようになるためのトレーニングではなくて、今の自分はこうなんだということを知るきっかけみたいなものなんだと思いました。

今まで自分で自分の身体のことがぜんぜんわかってなかったなー

今を知ることがなにかをする前の第一歩ですね。

昨年の12月に61歳になりました。2周目のはじめに10秒ポーズに出会えて良かったです

これからもよろしくお願いします。

AIの「もう少しメッセージを短くして送ってみてください」は「届いたよ。また送ってね」というしるしですね。(東京在住まゆみ 61歳)

2020.02