2022.03.30 00:26金剛堂山1650m(富山県)の周回ルートをお友だちと３人でこれだけ歩くと腹ペコになるから、あー生きてる！って感じます。炭酸ジュースもうまい。金剛堂山1650m(富山県)の周回ルートをお友だちと３人で。上は、なにも見えず真っ白の世界。化粧直しをしたみたいな薄い新雪のあと。風でトレースも消えそう。
2022.03.28 23:533/28発売号『週刊現代』講談社の特集『夫婦でする「痛み消し」体操』にコメントしています3/28発売号『週刊現代』講談社の特集『夫婦でする「痛み消し」体操』にコメントしています。取材記者さんの手にはしっかり『一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法』の本が握られ、どんな記事になるんだろうとドキドキでしたが、男性向けの雑誌だと10秒ポーズ健康法にも新たな引き出し方があること発見しました。お手に取ってみてくださいね。
2022.03.22 00:18私が行けないところまでも、遠くまで届け！近くにいても知らないことは多いですよね！鬼ヶ岳(533m)周回コース約8キロ。奥鬼山（465ｍ）とか蛇ヶ岳(418m)をまわるルートに連れて行ってもらいました。向こうに日本海が見えますね。早朝にひとりで登るつもりでいたのですが、夫が同行してくれまして、急きょロングコースとなりました。ルート以外の道も歩いて8キロ以上。地図をみると、大虫川は...
2022.03.17 06:5950才過ぎても強くなれますね！太ももの筋肉が発達してきました大野の街並みが一望できる、深田久弥の百名山でもある荒島岳1523ｍは、ときめきが止まらない山です。50才過ぎても強くなれますね！太ももの筋肉が発達してきまして、体組成計でSemi-athlete、体内年齢37才になりました。3月この日、登山ツアー客が関東方面から訪れて、賑やかな山になっていました。山スキーの人たちも、頂上直下の急な斜面を今...
2022.03.15 08:12FM福井ラジオ出演！１０秒ポーズを音声で聴いてみてくださいね堀内くみ子さんのMorning Tune にてラジオで１０秒ポーズをお伝えしています！ゆうこりんの元気スイッチ！10秒ポーズのコーナーは、あさ９時３５分ごろからです。今回ご紹介しましたのは、女性に人気の、あのポーズ。運動なのに、耳からの情報だけでイメージしてポージングしてもらう10秒ポーズならではの企画です。楽しんで♡１週間、radiko...
2022.03.14 08:56福井県南越前町『山海里体操』監修しました南越前町ケーブルテレビ『南えちぜんチャンネル』で一日４回放送（放映時間： 6 時 55 分・9 時 55 分・15 時 55 分・18 時 55 分.）、山編、海編、里編に分けて、①足腰の筋力強化、②素早い動きと脳の働き、③バランスと柔軟性の３つのテーマで、加齢とともに低下しがちな動作の基本姿勢の運動メニューを５分間プログラムに仕上げまし...
2022.03.11 10:14「ヘソビーム！」で、ご飯３杯食べられるらしい＾＾ラジオのリスナーさんがツイッターでつぶやいていたそうです。「ヘソビーム！で、ご飯３杯食べられる」って。 ヘソビームは、姿勢改善、猫背解消の基本ですが、尿失禁予防とか腹横筋活動や、立ち座り動作にも影響する、大事なポーズです。禅姿勢にも通じます。 極めてください。 「時間が知らぬ間にすぎていた」「今日、一日何をしていたん...
2022.03.06 08:13自分自身をぐっと広げた、大きなきっかけでした「これを忘れたら、前の私に戻ると思うんです」＞10秒ポーズは、仕事にも取り入れていますが、『自分を大事にしないといけない』という基本なんだと私は思っています。自分自身をぐっと広げた、大きなきっかけでした。と、受講生のセラピストさんから感想をいただきました。* 私の中に、健康に関わる仕事をする人にはこうあって欲しいという理想像がありま...