2022.02.28 08:28鯖江市立待地区スポーツ協会区民健康促進事業にて講師を務めました2月27日（日）鯖江市立待地区スポーツ協会様、令和3年度区民健康促進事業にて、「10秒ボーズ健康法体験会」を立待公民館にて開催。講師を務めさせていただきました。お招きいただきまして、ありがとうございました。
2022.02.22 02:57『おーい中村くんのポーズ』が人気急上昇『おーい中村くんのポーズ』が人気急上昇。「家事の合間に出来て気軽」「なぜ、これまでしてこなかったんだろう」「これは、いける！！」と。 猫背解消にお手軽な、背中スッキリ系プログラム。10秒間マネしてみてね。 10秒ポーズのやり方は書籍の24-25ページに書いてあります。上と下に伸ばした手を遠くに伸ばすイメージをするのがポイントですよ♡ LI...
2022.02.18 08:41幸せと没入体験・フロー日野山794m。今年10回目の雪山。自分史上最高のペースです。雪は膝上まで、ところにより腰まで埋まる深さでした。「前を、女のひとが１人あがっているよ」と、道の途中で引き返してきた男性が教えてくれました。
2022.02.15 01:29きょうはFM福井のラジオ放送 MorningTuneきょうはFM福井のラジオ放送。FM福井のラジオ放送MorningTune『モニチュン』パーソナリティ、フリーアナウンサーの堀内くみ子さんと。あいみょんも見てます♡ 今日は『ねじねじのポーズ』＾＾
2022.02.14 02:40正しく体を導き、自分で自分の体に革命を起こす【10秒で人生を変える】バレンタインデーで大切な人にぜひこの本を♡ 福井県内であれば主要書店さんに必ず置いてくださっています。小さな町の本屋さんも置いてあるだろうと思います。なぜなら、ときどき地域の方が「まとめ購入」してくださるからです。ありがたいことです！ ある人は、「肩が痛くて、ずっとそのことばかり気にしていたのだけど、（ある...
2022.02.09 03:02幸せは習慣であるこんにちは。福井のゆうこりんです。ワクチンやコロナ関係で ゆうこりんさん＠twitterの方が発信した『厚生労働省コールセンター他にTELをかけて、ワクチンやPCR検査などについて、何日もかけて質問されていた…』等、コピペしたメールが回ってきていますが、私ではありません。ねんのため。『ゆうこりんさんの行動力には脱帽です』←行動力を褒められ...
2022.02.08 08:18自分の中心軸を取りもどそう近ごろ、なんだかもう社会に適応しようとすることがそもそもの間違いなのではないだろうかと思います。陰鬱なムードには適応しない方がいいし、共感すらする必要もない。共感は自分と他者をしっかりと分けられる強い人じゃないと引きずられてしまうでしょう。共感するなら自分のリズムをちゃんと持っておくことにしましょう。これは、高齢者リハビリや介護で私が学ん...
2022.02.06 00:24日野山794.8m。紫式部も眺めた山です今日は日野山794.8m。紫式部も眺めた山です。718年泰澄によって開山された山岳信仰の霊山だそうで、そういえば先日登った越知山や白山も、泰澄大師ゆかりの山。今年に入って日野山３度目。鳥居の高さを歩くのも、雪山ならでは。
2022.02.05 07:03５０才からの片足立ち上がり攻略法【フレイル&ロコモチェック】福井は雪が降っています。「外出もできない、遊びに行けない…」みたいな日には、ゆうこりんの動画をみたら元気になるよ。５０才からの片足立ち上がり攻略法【フレイル&ロコモチェック】動画４本のリスト。ライブ収録なので長々となっているところは２倍速で＾＾
2022.02.02 08:16オンライン10秒ポーズクラス神戸大学認知症予防推進センター開発のコグニケアがオンラインで受講できる、『eコグニケアpowered by Moff』をご存じですか。こちらのウェルネスクラスで『10秒ポーズ クラス』が受講できます。次回は、2月7日（月）、2月21日(月）いずれも、朝９時３０分からです。日ごろの運動不足が気になる方も、自宅にいならが受講できます。お問い合...
2022.02.01 01:07時間外労働と脳血管疾患・虚血性心疾患との関連について時間外労働は、仕事による負荷を大きくするだけでなく、睡眠・休養の機会を減少させるので、疲労蓄積の重要な原因のひとつと考えられています。-----こちらもご参考に------------------◆労働者の疲労蓄積度自己診断チェックリスト 労働者自身が自らの疲労度を把握、自覚し、疲労の蓄積が重大になるまえに面接指導を申し出るよう指導するツ...